🌟养生粥（补脑黑发）的做法✨
发布时间：2025-05-08 20:32:55来源：
一碗温暖的养生粥，不仅能让身体暖暖的，还能帮助补脑和滋养头发哦！今天就来分享这款简单又营养的粥品吧～💖
首先准备好食材：黑芝麻、核桃仁、红枣、枸杞和大米。把这些材料都清洗干净备用。黑芝麻和核桃仁可是补脑佳品，而红枣和枸杞则能养血补气，对头发也有很好的滋养作用呢！食材准备好后，先将大米淘洗干净，放入锅中加水煮开，转小火慢慢熬煮至米粒软烂。接着加入黑芝麻、核桃仁和红枣继续熬煮约20分钟，最后撒上一把枸杞，再煮5分钟即可关火。一碗香甜可口、营养丰富的养生粥就完成啦！🍲✨
每天一碗这样的粥，不仅能让你的大脑更灵活，还能让头发乌黑亮泽哦！💪🌿 健康饮食 养生秘方
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