mango热量高吗？吃芒果的注意事项 🍴
发布时间：2025-04-15 17:30:45来源：
夏天是芒果飘香的季节，但很多人担心芒果热量高，不敢多吃。其实，每100克芒果的热量约为70大卡，属于中等热量水果。适量食用不会导致体重迅速增加，反而能补充丰富的维生素C和膳食纤维。不过，芒果虽好，也有一些注意事项⚠️：
首先，芒果糖分较高，糖尿病患者需谨慎食用。其次，芒果含有致敏成分，直接接触皮肤可能引发过敏反应，如出现红疹或瘙痒，应立即停止食用。此外，过量食用可能导致上火，出现喉咙不适或口腔溃疡的情况。建议每天摄入1-2个中等大小的芒果即可。
最后，剥皮时尽量避免果汁溅到手上或脸上，吃完后记得清洗干净哦！ mango控们，记得科学享用这份甜蜜美味！✨
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