🌱黄瓜和青瓜一样吗？它们有什么营养呢？🤔

我们经常听到有人问：“黄瓜和青瓜是同一种东西吗？”其实，黄瓜和青瓜其实是同一种植物！只是因为生长阶段不同，名字有所区别：未成熟的叫青瓜，成熟后才称为黄瓜。💡

那么，它们到底有哪些营养价值呢？首先，黄瓜富含水分（约95%），非常适合夏天解暑消渴！✨它还含有丰富的维生素C、维生素K以及膳食纤维，有助于促进消化和增强免疫力。此外，黄瓜中的葫芦素具有抗氧化作用，能帮助身体抵抗自由基侵害，延缓衰老哦～💪

不过，别忘了挑选时要注意新鲜度！优质的黄瓜表皮光滑、颜色均匀，用手轻捏感觉硬实。无论是凉拌、榨汁还是直接生吃，黄瓜都能为你的餐桌增添一抹清新绿意～🍃

快试试吧！😋

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