牛奶功效好处太多，但禁忌之处你知道吗 🥛✨

牛奶是日常生活中常见的饮品，它富含蛋白质、钙和多种维生素，对身体益处多多。每天一杯牛奶，不仅能帮助骨骼健康生长，还能增强免疫力，改善睡眠质量。对于孩子来说，牛奶是成长发育的好帮手；而对于成年人而言，它则有助于预防骨质疏松症。此外，牛奶还具有美容养颜的效果，能让皮肤更加光滑细腻。然而，牛奶虽好，却并非人人皆宜。乳糖不耐受者饮用后可能会出现腹胀、腹泻等问题，建议选择低乳糖或无乳糖牛奶。同时，患有胆囊炎或高血脂的人应适量饮用，避免加重病情。总之，科学饮用才是关键，切勿贪多哦！🥛💪

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