🌊✨炖海参斑鱼的做法✨🐟
发布时间：2025-03-26 19:51:01来源：
寒冷的冬日里，来一道滋补暖胃的炖海参斑鱼吧！这道菜不仅味道鲜美，还富含营养，特别适合全家享用。准备工作很简单，首先准备好新鲜的海参和斑鱼，再搭配几片姜片去腥提香。先把斑鱼用少许盐腌制片刻，这样能更好地锁住鱼肉的鲜嫩。接着，将海参泡发好，切成适口大小备用。
起锅热油，放入姜片爆香后，把斑鱼轻轻放入煎至两面金黄。随后加入适量清水，水量没过食材即可。大火煮沸后转小火慢炖，让鱼汤更加浓郁。大约炖煮20分钟后，加入海参继续炖煮10分钟，最后撒上葱花点缀。一碗热腾腾、香气四溢的炖海参斑鱼就完成啦！🍲💕
这道菜不仅色香味俱佳，还能补充蛋白质和胶原蛋白，非常适合秋冬进补哦！快动手试试吧！💪🍴
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