🌟营养健脑五谷粥的做法🍲
发布时间:2025-03-26 02:01:27来源:
想要为家人准备一道既健康又美味的早餐吗?试试这款【营养健脑五谷粥】吧!它不仅色香味俱全,还能帮助提升记忆力哦!✨
首先,准备好食材:燕麦米、小米、糙米、红豆、绿豆、黑芝麻、核桃仁等。把这些食材按照个人口味搭配好,洗净后放入锅中。倒入适量清水,大火煮沸后转小火慢炖。期间可以适当搅拌,防止粘锅。⏰
随着时间推移,五谷的香气会逐渐弥漫开来,让人垂涎欲滴。当粥变得浓稠顺滑时,就可以关火了。最后撒上一些切碎的坚果和干果,增加口感层次。🥜
这款五谷粥富含膳食纤维和多种维生素,非常适合早晨享用。无论是学生党还是上班族,都能从中获得满满的能量!💪
快动手试试吧,为自己和家人打造一份暖心早餐!🍳💕
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