💪✨减脂餐记录贴✨💪
发布时间：2025-03-25 12:35:12来源：
今天来和大家分享一下我的减脂餐记录！减脂路上，健康饮食可是关键哦～💖
早餐我选择了燕麦+牛奶+香蕉，简单又营养。燕麦富含膳食纤维，能让你一上午都保持饱腹感，而香蕉则提供了天然的甜味，完全不需要额外加糖。🥛🍌
午餐则是鸡胸肉沙拉🥗，搭配一些小番茄、黄瓜和生菜。鸡胸肉低脂高蛋白，是减脂期间的好选择，搭配清爽的蔬菜，既美味又健康！记得用橄榄油和柠檬汁代替高热量的酱料哦～🍋
晚餐我通常吃蒸鱼🐟+西兰花🥦，鱼肉中的Omega-3脂肪酸有助于促进新陈代谢，西兰花丰富的维生素C还能帮助身体更好地吸收铁质。简单清蒸，保留食材原味，健康又安心！
记得喝水很重要！每天至少喝8杯水，不仅能排毒，还能避免假性饥饿。💦
坚持下去，你也能拥有理想身材！💪🔥
减脂餐 健康饮食 自律带来自由
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