🍂秋季养生粥有哪些做法 🥣
发布时间：2025-03-25 11:46:54来源：
随着秋天的到来，天气逐渐转凉，空气变得干燥。这个时候，喝一碗暖胃又滋补的养生粥再合适不过了！不仅能够补充水分，还能帮助身体抵御秋燥。今天就来分享几款简单易做的秋季养生粥吧！
第一款是南瓜小米粥🎃。南瓜富含维生素A和膳食纤维，小米则有健脾养胃的作用。将南瓜切块与小米一起熬煮，煮至软烂即可。这款粥香甜可口，特别适合秋冬季节食用。
第二款是银耳莲子百合粥🍯。银耳润肺生津，莲子安神助眠，百合清心润燥，三者搭配既营养又美味。提前泡发银耳和莲子，再加入适量大米同煮，最后放入百合即可。这款粥非常适合熬夜加班或心情烦躁时享用。
最后一款是山药枸杞粥🌾。山药可以增强免疫力，枸杞则能明目护肝。将山药切片与大米同煮，快熟时加入枸杞，煮成一碗温润的养生粥。这道粥清淡健康，特别适合早晨饮用。
秋天养生，从一碗暖心的粥开始吧！🌟
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