白露这天吃什么食物 🍁🍂

白露时节，天气渐凉，正是养生的好时机。民间有“白露必吃十样白”的说法，意思是多吃一些白色食物，如莲藕、银耳、百合等，既能润燥又能滋阴。蓮藕莲藕，清甜多汁，生吃可解渴，熟食则能健脾开胃，是秋天餐桌上的佳品。🌈

此外，白露也是吃鸭肉的好时节。老话说“处暑高粱白露谷”，而鸭肉性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的功效，特别适合秋季食用。搭配莲藕炖汤，不仅美味还能帮助身体适应季节变化。🦆🍲

最后别忘了来一碗热腾腾的米粥，加入红枣、枸杞等食材，既暖胃又补气，为身体增添温暖与能量。🍂🍚

白露饮食重在滋润和调养，让我们用这些美食迎接秋天的到来吧！🍂🍁

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