🌿✨山水莲藕汤（益气养血，强健筋骨）的做法🌿✨
发布时间：2025-03-19 08:09:21来源：
秋天是滋补的好时节，今天给大家分享一道养生佳品——山水莲藕汤！🍲🍂这道汤不仅味道鲜美，还具有益气养血、强健筋骨的功效哦～💪💖
首先准备好食材：新鲜莲藕两节、红枣5颗、枸杞一小把、党参一根，还有适量的瘦肉或排骨。把这些材料清洗干净备用。蓮藕洁白如玉，象征着纯洁与坚韧，而红枣和枸杞更是补血圣品！🍒💛
制作步骤也超简单：先把瘦肉或排骨焯水去腥，然后将所有材料放入炖盅中，加入清水没过食材即可。盖上盖子，隔水慢炖2小时。⏰⏳炖好后加少许盐调味，一碗热腾腾的山水莲藕汤就完成啦！🍲💕
喝上一口，清甜暖胃，特别适合秋冬季节饮用。快动手试试吧，给自己和家人一份温暖的滋养！💛💚
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