💪七天减脂餐不重样的做法🌟
发布时间：2025-03-16 21:27:10来源：
减脂期间，饮食管理是关键！今天给大家分享一份七天不重样的减脂餐计划，让你吃得健康又美味！🍴
Day 1
早餐：全麦面包+水煮蛋+一杯无糖豆浆🥛
午餐：鸡胸肉沙拉+一小份糙米饭🍚
晚餐：清蒸鱼+西兰花🥦
Day 2
早餐：燕麦粥+一个苹果🍎
午餐：牛肉炒青椒+紫薯🍠
晚餐：虾仁蔬菜汤🍲
Day 3
早餐：香蕉奶昔🥤
午餐：烤鸡腿+混合蔬菜🥗
晚餐：豆腐汤+蒸南瓜🎃
Day 4
早餐：鸡蛋饼+黄瓜🥒
午餐：三文鱼沙拉🥗
晚餐：小米粥+凉拌木耳木耳✨
Day 5
早餐：酸奶+坚果🥜
午餐：鸡胸肉意面🍝
晚餐：番茄炖牛腩🍲
Day 6
早餐：玉米🌽+牛奶🥛
午餐：鸡肉卷饼🥪
晚餐：海带排骨汤🍲
Day 7
早餐：全麦吐司+牛油果🥑
午餐：烤鸡翅+凉拌黄瓜🥒
晚餐：紫菜蛋花汤🍲
坚持这份计划，不仅能帮助你减脂，还能让饮食充满新鲜感！💪
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