🌸 打印银耳莲子红枣汤的做法 🥣
发布时间：2025-03-15 23:46:47来源：
🍂 准备食材：
首先，准备好所需材料：一朵干银耳（约15克）、几颗红枣（4-5颗）、一小把莲子（约30克），以及适量冰糖。这些食材简单易得，但每一种都对身体有益哦！💡
🍂 泡发银耳：
将干银耳用清水浸泡2小时左右，直到完全舒展开来。然后去掉根部，撕成小块备用。泡发后的银耳口感会更滑嫩，简直是养生神器！✨
🍂 煮制过程：
1️⃣ 将泡好的银耳和莲子放入锅中，加入足量的清水，大火煮沸后转小火慢炖30分钟。
2️⃣ 加入红枣继续炖煮15分钟，让红枣的甜味充分融入汤汁中。
3️⃣ 最后加入适量冰糖调味，搅拌至融化即可关火。
🍂 享用美味：
一碗热腾腾的银耳莲子红枣汤就完成啦！这道汤不仅颜值高，味道清甜，还富含胶原蛋白和多种营养成分，特别适合秋冬季节饮用。一碗下肚，暖胃又暖心！💛
🌟 小贴士：喜欢浓稠口感的小伙伴可以多炖一会儿，银耳越炖越糯哦！💫
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