💪八段锦国家体育总局口令版 | 健康养生新选择💪

八段锦是一种流传千年的中国传统健身术，动作简单易学，非常适合日常锻炼。国家体育总局推出的八段锦口令版更是为初学者提供了明确的指导。这套功法不仅能够强身健体，还能帮助缓解压力，提升专注力。

第一式【双手托天理三焦】：双手缓缓上举至头顶，深吸一口气，感受身体被拉伸。✨

第二式【左右开弓似射雕】：模仿射箭动作，左右交替进行，增强腰背力量。🎯

第三式【调理脾胃须单举】：一手向上，一手向下，交替进行，促进消化功能。🍴

第四式【五劳七伤往后瞧】：转头望向后方，放松颈部肌肉，缓解疲劳。👀

第五式【摇头摆尾去心火】：通过摇头摆尾的动作，放松身心，清心静气。🔥

第六式【两手攀足固肾腰】：弯腰触碰脚尖，强化腰部与肾脏健康。🧘‍♀️

第七式【攒拳怒目增力气】：握拳发力，增强下肢力量，提升爆发力。👊

第八式【背后七颠百病消】：双脚并拢踮起，轻轻落地，全身放松。🩰

每天坚持练习八段锦，让身体更健康，生活更美好！🌟

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！