晚上喝牛奶好么睡前两小时内不要喝牛奶_新能源汽车网

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晚上喝牛奶好么？睡前两小时内不要喝牛奶 🥛🌙

很多人习惯在晚上喝一杯热牛奶，觉得这样有助于睡眠。的确，牛奶富含色氨酸和钙，这两种成分可以帮助身体合成褪黑激素，从而促进睡眠。但需
2025年04月16日 14:01:06

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