在日常生活中，我们常常会听到“自尊心”这个词，但究竟什么是自尊心呢？简单来说，自尊心是指一个人对自己的价值和能力所持有的看法和态度。它是一种内在的心理状态，关乎我们如何看待自己以及如何评价自己的行为和成就。

每个人都有自尊心，因为它是我们心理健康的基石之一。一个拥有健康自尊心的人通常能够自信地面对生活中的挑战，同时也愿意接受自己的不足，并努力去改进。然而，如果自尊心过低或过高，都可能对我们的心理健康造成负面影响。

那么，什么叫做“伤自尊”呢？当我们感到被轻视、否定或者羞辱时，就可能会觉得自尊受到了伤害。这种感觉往往源于外界的一些言语或行为，比如他人的批评、嘲笑或是不公平对待。当然，有时候我们自己内心的苛责也可能导致自尊受损。例如，当我们在某件事情上失败后，如果过度贬低自己，就会削弱我们的自信心。

值得注意的是，适度的自我反省是必要的，但过于苛刻的态度则容易让我们陷入消极情绪中。因此，在保护自尊的同时，我们也需要学会正确地看待自己的优点与缺点，既不盲目自大，也不过分自卑。

为了维护良好的自尊水平，我们可以尝试以下几点：

- 接纳真实的自己，认识到每个人都有独特之处；

- 学会积极倾听他人意见，从中汲取成长的力量；

- 培养兴趣爱好，通过实现小目标来增强信心；

- 遇到挫折时，将其视为学习的机会而非失败的标志。

总之，“自尊心”是一个复杂而重要的概念，它影响着我们的思维方式、情感反应乃至人际关系。而“伤自尊”的背后，则反映了我们对于尊重的需求。只有充分理解并妥善处理好这些问题，才能更好地享受充实而快乐的人生旅程。