📚三分钟了解肩内扣 🍃
发布时间：2025-03-18 16:08:19来源：
肩内扣是一个常见的体态问题，简单来说就是肩膀向内收拢，导致胸部看起来扁平，背部线条也不够挺拔。这种情况不仅影响颜值，还可能引发肩颈疼痛、含胸驼背等问题。😱
为什么会肩内扣呢？主要原因有二：一是长期不良姿势，比如低头玩手机或久坐伏案工作；二是肌肉力量不平衡，比如胸肌过紧而背部肌肉无力。🧐
那么如何改善呢？可以从日常生活做起：
✅ 保持正确坐姿，电脑屏幕与眼睛平齐；
✅ 经常做肩部拉伸，放松紧张的胸肌；
✅ 加强背部训练，比如俯身飞鸟或瑜伽中的猫牛式。💪
坚持调整，你会发现姿态变好了，气质也提升了！💃快行动起来吧～✨
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