用手轻轻的按着并来回移动 | 舒缓肩颈的小技巧

最近工作压力大，肩颈总是僵硬酸痛？今天教大家一个简单又实用的小方法——用手轻轻的按着并来回移动。这个动作不仅能缓解肌肉紧张，还能促进血液循环哦！✨

首先，找到肩颈部最酸痛的位置，用手指轻轻施加压力，从上到下或者从左到右缓慢移动。力度要适中，以自己能承受为宜。如果觉得不够舒服，可以稍微调整力度或速度。此外，配合深呼吸效果更佳，吸气时放松身体，呼气时慢慢施压。💆‍♀️

坚持每天做几分钟，你会发现肩颈的不适感逐渐减轻。不过要注意，如果有严重的颈椎问题，最好先咨询医生再尝试哦！💪

最后提醒大家，健康最重要，别让忙碌的生活忽略了身体的信号。记得劳逸结合，偶尔给自己一点小关怀吧！💖

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