糯玉米和甜玉米的热量 🌽✨
发布时间：2025-03-18 08:12:10来源：
近年来，随着健康饮食的流行，糯玉米和甜玉米逐渐成为人们餐桌上的常客。它们不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，但很多人对两者的热量问题充满疑问。那么，糯玉米和甜玉米到底谁更“高能”呢？
糯玉米因其软糯的口感深受喜爱，但它含有较多的支链淀粉，热量相对较高，每100克约有90大卡左右。相比之下，甜玉米的热量稍低，大约为70-80大卡/100克，且其直链淀粉含量更高，更容易被人体消化吸收。因此，如果你正在控制体重，甜玉米可能是更好的选择。
无论是糯玉米还是甜玉米，都富含膳食纤维、维生素B族和抗氧化物质，对促进肠道健康和增强免疫力都有积极作用。不过，适量食用才是关键哦！剥开玉米皮，咬下一口香甜多汁的玉米粒，搭配一杯温水，简直是一种幸福的小确幸！🍴💛
所以，下次选购时不妨根据自己的需求来决定吧！💖
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