在日常使用苹果手机的过程中，有时用户可能会遇到需要降低操作系统版本的情况。这可能是由于新版本系统存在兼容性问题，或者是为了修复某些特定功能的bug。无论出于何种原因，了解如何将iPhone或iPad的操作系统降级是非常重要的。

首先，我们需要明确的是，苹果公司通常不鼓励用户降级系统版本。这是因为降级可能带来安全风险，并且可能导致设备无法正常工作。然而，在某些情况下，降级仍然是可行的。以下是具体的操作步骤：

1. 准备工作

- 备份数据：在尝试任何系统更改之前，请确保您的设备已备份所有重要数据。可以通过iCloud或iTunes完成备份。

- 下载固件文件：访问苹果官方网站或其他可信来源，下载您希望降级到的目标系统版本的固件文件（IPSW格式）。

2. 进入恢复模式

- 关闭您的设备。

- 同时按住电源键和音量减小键（对于较新的型号，可能需要同时按住电源键和音量增大键），直到出现恢复模式界面。

3. 使用iTunes进行降级

- 将设备连接至电脑，并打开iTunes。

- 在iTunes中，选择您的设备，并点击“恢复”按钮。

- 按住键盘上的Shift键（Windows用户按住Alt键），然后点击“恢复”按钮。

- 浏览并选择之前下载好的固件文件。

- 等待iTunes完成固件更新过程。

4. 注意事项

- 在整个过程中，请确保设备始终保持连接状态，并避免断电或中断操作。

- 如果遇到任何问题，可以联系苹果官方客服寻求帮助。

总之，虽然降级系统版本是一项技术性较强的活动，但只要按照上述步骤谨慎操作，大多数用户都能够顺利完成。不过，建议在决定降级之前仔细权衡利弊，确保这一操作符合您的实际需求。