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改良式的伏地挺身运动

在日常的健身训练中，伏地挺身（Push-up）是一项非常经典且高效的全身锻炼动作。它主要针对胸部、肩部和手臂的力量提升，同时也能增强核心
2025年05月27日 10:03:29

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