在日常生活中，良好的人际关系能够为我们带来快乐与支持，而糟糕的人际关系则可能成为压力和困扰的来源。然而，很多时候，我们发现自己难以建立或维持健康的人际关系，并非因为外界条件不足，而是源于自身存在的心理障碍。以下是七种常见的心理障碍，它们可能对人际交往造成负面影响。

1. 过度敏感

过度敏感是一种容易被忽视的心理状态，它表现为对他人言行的过度解读。比如，当朋友没有及时回复消息时，可能会认为对方对自己有意见；或者听到一句玩笑话就感到受伤。这种心理使得人们在沟通中变得紧张不安，甚至主动避免与人接触。

改善方法：学会理性看待他人的行为，尝试站在对方的角度思考问题，同时也要明确自己的底线，不要让不必要的猜测占据内心空间。

2. 自卑感

自卑是许多人际交往失败的重要原因。当一个人长期处于自我否定的状态下，会担心自己无法满足他人的期待，从而选择逃避社交场合。这种心理不仅阻碍了亲密关系的发展，还可能导致孤立无援的生活状态。

解决策略：通过不断学习提升自我价值感，同时接纳真实的自己，认识到每个人都有优点与缺点，不必过分苛责自己。

3. 害怕拒绝

害怕拒绝是一种普遍的心理现象，尤其对于那些性格较为内向的人来说更是如此。他们害怕提出请求后遭到拒绝，因此宁愿压抑需求也不愿开口。但事实上，大多数人都愿意帮助他人，只要表达得体且不过分强求即可。

应对方式：勇敢迈出第一步，练习如何以礼貌的方式表达需求，同时接受偶尔的拒绝是正常的，并不会损害整体关系。

4. 嫉妒心理

嫉妒是一种复杂的情绪，它来源于对他人成就或幸福的不满。当看到身边的人比自己更成功、更有魅力时，内心会产生不平衡感，进而影响到与他们的互动。

克服嫉妒的关键在于培养自信，同时专注于自身的成长，而不是将注意力过多地放在别人身上。

5. 防御性思维

防御性思维是指个体倾向于用消极的态度去预判事情的结果，比如总认为别人的话是在批评自己。这种心态会导致人在交流中变得戒备森严，很难敞开心扉。

打破防御性的最佳途径是增强安全感，相信大多数人是善意的，并且敢于分享真实的想法。

6. 缺乏同理心

同理心是良好人际关系的基础，但有些人由于缺乏观察力或共情能力，难以理解他人的感受。这不仅会让对方感到疏远，也可能使自己错失很多建立深厚友谊的机会。

提升同理心的方法包括多倾听、关注细节以及换位思考，努力从对方的角度体会其情绪变化。

7. 控制欲过强

控制欲强的人往往希望掌控一切，包括关系中的主导权。他们习惯于指导别人的行为，甚至干涉对方的选择，这无疑会引起反感并破坏彼此的关系。

要想改变这种情况，需要意识到每个人都是独立的个体，尊重对方的选择才是长久之计。

总结来说，以上提到的七种心理障碍并非不可克服，关键在于正视这些问题并积极调整心态。通过持续的努力，我们可以逐渐摆脱这些障碍，建立起更加和谐的人际网络。