方法一：使用快捷键

最简单的方法就是利用键盘上的快捷组合键。在英文输入状态下，按下“Ctrl”+“-”（减号键），就能快速插入一个标准长度的破折号。这种方法不仅高效，而且避免了手动寻找符号菜单的麻烦。

方法二：通过插入符号功能

如果你不习惯使用快捷键，也可以选择通过Word内置的“符号”功能来添加破折号。具体步骤如下：

1. 将光标定位到你想要插入破折号的位置。

2. 点击顶部菜单栏中的“插入”选项卡。

3. 在工具栏里找到并点击“符号”，然后从下拉菜单中选择“更多符号”。

4. 在弹出的对话框中切换到“字体”选项卡，并选择合适的字体类型。

5. 找到你需要的破折号样式（通常位于数字区附近），选中后点击“插入”即可完成添加。

方法三：设置自动更正规则

对于经常需要用到特定格式符号的情况，可以考虑预先设定自动更正规则。例如，将“--”设定为自动替换为标准长度的破折号。这样每次只需输入两个减号，系统就会自动将其转换成正确的破折号形式。要设置此功能，请按照以下步骤操作：

1. 转到“文件”>“选项”>“校对”>“自动更正选项”。

2. 切换到“自动更正”标签页。

3. 在“替换”文本框中输入你希望触发转换的内容（如“--”）。

4. 在“替换为”文本框中粘贴实际需要的破折号字符。

5. 最后点击“确定”保存更改。

通过以上几种方式，您可以轻松地在Word文档中插入美观且专业的破折号，而无需担心出现断开或不成比例的问题。根据个人习惯和需求选择最适合自己的方法吧！