在日常生活中，我们经常会遇到一些令人头疼的小问题，比如忘记了QQ密码，而且绑定的手机号码也已经更换了。这种情况虽然让人感到困扰，但其实还是有解决办法的。接下来，我们就一起来看看如何应对这一情况。

一、冷静分析当前状况

首先，我们需要明确自己的现状。如果你忘记了QQ密码，并且绑定的手机号码也已经更换了，那么传统的通过短信验证找回密码的方式就无法使用了。但是，这并不意味着完全没有解决的办法。QQ作为一款功能强大的社交软件，提供了多种找回密码的途径，只要按照步骤操作，还是能够顺利解决问题的。

二、尝试通过邮箱找回密码

如果在注册QQ账号时绑定了电子邮箱，那么这是一个非常重要的突破口。你可以尝试访问QQ官网的登录页面，在页面下方找到“忘记密码”的选项。点击后会进入一个找回密码的界面，这里可以选择“邮箱找回”功能。根据提示输入你的QQ号码以及与之绑定的邮箱地址，然后按照系统发送的邮件指引进行操作即可。

三、联系客服寻求帮助

如果你既没有绑定邮箱，也无法通过其他方式找回密码，那么可以考虑联系QQ官方客服寻求帮助。打开QQ客户端或官网，找到客服中心的相关入口，详细描述你的情况并提交申请。客服人员会在核实身份信息后，协助你重置密码。需要注意的是，在联系客服时一定要准备好相关资料，例如身份证信息、QQ账号使用记录等，以便客服能更快地确认你的身份。

四、修改绑定信息

一旦成功找回密码或者重置了新密码，建议立即登录QQ账号并对绑定信息进行修改。包括更新手机号码、邮箱地址等重要信息，确保账户的安全性。同时，设置一个复杂且容易记住的新密码，避免再次出现类似的问题。

五、加强账户安全意识

为了避免将来再遇到类似的麻烦，平时我们应该养成良好的网络安全习惯。比如定期更换密码、不随意透露个人信息、安装正规杀毒软件等。此外，还可以开启QQ的安全保护功能，如设置密保问题、绑定微信等多因素认证手段，进一步提高账号的安全等级。

总之，“忘记QQ密码怎么办？手机号也换了”虽然看似棘手，但实际上只要保持冷静、采取正确的方法，就能轻松化解难题。希望以上方法能够帮到大家，让大家的QQ账号更加安全可靠！