【驾驶人连续4小时以上至少休息多长时间】根据我国《道路交通安全法》及相关法规规定，驾驶人在连续驾驶4小时以上时，必须进行适当的休息，以保障行车安全。这是为了防止疲劳驾驶，减少交通事故的发生。下面是对相关规定的总结和具体要求。
一、驾驶人连续4小时以上应休息的时间规定
根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条的规定：
- 连续驾驶机动车超过4小时的，应当停车休息。
- 休息时间不得少于20分钟。
- 每天累计驾驶时间不得超过8小时，且连续驾驶时间不得超过4小时。
此外，对于长途运输或营运车辆的驾驶员，国家还制定了更为严格的规定，例如：
- 长途客运车辆驾驶员每日累计驾驶时间不得超过8小时，连续驾驶时间不得超过4小时，且每2小时至少休息10分钟。
- 货运车辆驾驶员也需遵守类似的休息制度，避免疲劳驾驶。
二、休息时间的重要性
疲劳驾驶是导致交通事故的重要原因之一。长时间驾驶会导致注意力下降、反应迟钝，甚至引发严重的交通事故。因此，合理的休息时间安排不仅是为了遵守法律，更是对自身和他人生命安全的负责。
三、驾驶人连续驾驶与休息时间对照表
| 连续驾驶时间 | 必须休息时间 | 备注 |
| 4小时以上 | 至少20分钟 | 根据《道路交通安全法实施条例》 |
| 2小时以上 | 建议休息10分钟 | 虽非强制，但有助于预防疲劳 |
| 每日累计驾驶 | 不得超过8小时 | 超过将面临处罚 |
| 连续驾驶时间 | 不得超过4小时 | 超过需强制休息 |
四、注意事项
- 驾驶员应养成良好的行车习惯，合理安排作息时间。
- 使用导航软件或车载系统时，可设置驾驶提醒功能，帮助控制驾驶时长。
- 高速公路服务区提供休息场所，建议在行驶过程中适时使用。
通过合理安排驾驶时间和休息时间，不仅能有效降低交通事故风险，还能提高行车效率和舒适度。请广大驾驶员严格遵守相关法律法规，做到安全驾驶、文明出行。
