感冒睡不着 😤夜间小贴士，助你安然入睡🌙

最近感冒了，感觉喉咙痒痒的，鼻塞严重，根本无法好好休息。晚上躺在床上翻来覆去，就是睡不着。白天精神状态也不好，整个人昏昏沉沉的。这里给大家分享几个夜间小贴士，希望能帮助大家在感冒期间也能获得良好的睡眠。

1. 保持室内空气湿润 ：可以使用加湿器或将一盆水放在暖气旁边，以增加空气湿度，缓解鼻塞。

2. 热水泡脚 ：睡前用热水泡脚，可以帮助身体放松，更容易入睡。

3. 适当饮水 ：感冒时身体需要更多水分，但避免睡前大量饮水，以免频繁起夜影响睡眠。

4. 侧卧睡眠 ：尝试侧卧，尤其是右侧卧，有助于呼吸顺畅，减少鼻塞带来的不适感。

5. 使用枕头支撑 ：用额外的枕头支撑头部和上身，可以帮助减轻鼻塞症状，使呼吸更加顺畅。

希望这些小贴士能够帮助到大家，祝大家早日恢复健康，拥有一个美好的夜晚！🌙

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